Jonglage

Posté par rudy29 le 23 novembre 2011

Définition : le jonglage est un moyen permettant de développer la maîtrise technique, le sens de l’équilibre.

Surface de contact : toutes les surfaces autorisées en football et les enchaînements possibles de ces surfaces.

Apprentissage :
Départ ballon dans les mains et avec un rebond intermédiaire (début d’apprentissage)
Le ballon s’élève au maximum au niveau de la poitrine.
Veiller à l’équilibre du corps (bras équilibreurs).
Pied tendu à l’horizontale.

Exercice : 1 pied, 2 pieds, alternés, cuisse tête, alternés pied cuisse, pied poitrine, pied tête, pied tête poitrine : avec flexion, avec tour complet, à l’arrêt, en mouvement, seul à deux etc…

Le jonglage est un jeu attrayant et varié que pratique avec plaisir tous les jeunes footballeurs du monde. C’est aussi le premier élément d’un apprentissage technique bien conduit.

Peut fatiguant, il peut être inclus dans beaucoup de séances d’entraînement comme échauffement, en première partie d’un entraînement technique, ou en intermède entre deux exercices physique plus exigeants.

Un seul facteur de progrès : LA REPETITION !!!

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Une Réponse à “Jonglage”

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